导读：今天给大家带来检测睡眠质量的app，睡眠质量好有什么好处，好好睡觉的好处包括预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险、降低患癌症的风险、调节情绪、缓解焦虑、使新陈代谢更快,不容易发胖,会使精神状态变得更好，监测健康睡眠可以帮助我们确保足够的睡眠时间和质量。